"स्नायु व्यायाम": अवतरणों में अंतर

नया पृष्ठ: {{आधार}} '''स्नायु व्यायाम''' या न्युरोबिक्स (Neurobics) मानसिक व्यायामों क...
 
No edit summary
पंक्ति 1:
{{आधार}}
'''स्नायु व्यायाम''' या न्युरोबिक्स (Neurobics) मानसिक व्यायामों को कहते हैं जिनके करने से [[मस्तिष्क]] की क्षमता बढ़ने का दावा किया जाता है। इन व्यायामों का वर्णन लारेंस काट्ज ( Lawrence Katz) और मैनिंग रुबिन ने अपनी पुस्तक 'कीप योर ब्रेन अलाइव' में किया है किन्तु इनके सत्य या गलत होने की जाँच अभी तक नहीं की जा सकी है। 'न्यूरोबिक्स' शब्द लारेंस काट्ज द्वारा १९९९ में उछाला गया था।
 
ऐसा माना जाता है कि ऐसी मानसिक क्रियायें, जिनके करने के आप आदी नहीं हैं, को करने से [[मस्तिष्क]] में नये न्यूरॉन और डेन्ट्राइट (dendrites) विकसित करने में मदद मिलती है। इसका कारण यह है कि कार्यों को एक ही तरह से करने से वे क्रियाएँ अधिकांशतः बिना सोचे-समझे हो जातीं हैं जिससे मस्तिष्क को बहुत कम काम करना पड़ता है। किन्तु स्नायु व्यायाम की विधि को अपनाने से दिमाग का व्यायाम होता है।
 
'''==स्नायु व्यायाम के कुछ उदाहरण :'''==
* बायें हाथ से बुरुश करना
* बायें हाथ से टेलीफोन नम्बर डायल करना
* आँखे बन्द करके रास्ता चलने की कोशिश करना
 
==लाभ==
* [[अलजाइमर रोग]] रोकने में सहायता मिअलती है।
* ५ वर्ष से लेकर २५ वर्ष तक के बच्चों और नौजवानों को ध्यान केन्द्रित करने, स्मृति बढ़ाने में मदद मिलती है। जिससे माता-पिता और गुरुओं से सम्बन्ध बनाने में मदद मिलती है।
* २६ से ३५ वर्ष के प्रौढों में [[साक्षात्कार]] में आत्मविश्वास बढ़ाने, आसानी से सार्वजनिक भाषण करने, बॉस से सम्बन्ध प्रगाढ़ करने आदि में सहायता मिलती है।
* ३६ से ६५ वर्ष तक की आयु के लोगों के व्यक्तित्व के किसी न किसी पक्ष (पहलू) के विकास में सहायक होता है।
* वृद्धों में तनाव कम करता है, मोटर-स्किल्स को बढ़ाता है, स्मृति-लोप को ठीक करता है।
 
==बाहरी कड़ियाँ==
*[http://www.livehindustan.com/news/cricket/dailydiary/article1-dynamic-neurobics-3-123-170305.html डायनैमिक न्यूरोबिक्स : बढ़ाओ याददाश्त] (लाइव हिन्दुस्तान)
 
[[श्रेणी:व्यायाम]]