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शरीर को शक्ति प्रदान करना।
 
'''स्रोत :''' अनाज, बाजरा, कन्दमूल जैसे कि आलू, चुकन्दर, अरबी, टेपिओका आदि और चीनी तथा गुड़।अरवी
 
, टेपिओका आदि और चीनी तथा गुड़।
 
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