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"स्नायु व्यायाम": अवतरणों में अंतर

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'''स्नायु व्यायाम''' या न्युरोबिक्स (Neurobics) मानसिक व्यायामों को कहते हैं जिनके करने से [[मस्तिष्क]] की क्षमता बढ़ने का दावा किया जाता है। इन व्यायामों का वर्णन लारेंस काट्ज ( Lawrence Katz) और मैनिंग रुबिन ने अपनी पुस्तक 'कीप योर ब्रेन अलाइव' में किया है किन्तु इनके सत्य या गलत होने की जाँच अभी तक नहीं की जा सकी है। 'न्यूरोबिक्स' शब्द लारेंस काट्ज द्वारा १९९९ में उछाला गया था।
 
ऐसा माना जाता है कि ऐसी मानसिक क्रियायें, जिनके करने के आप आदी नहीं हैं, को करने से [[मस्तिष्क]] में नये न्यूरॉन और डेन्ट्राइट (dendrites) विकसित करने में मदद मिलती है। इसका कारण यह है कि कार्यों को एक ही तरह से करने से वे क्रियाएँ अधिकांशतः बिना सोचे-समझे हो जातीं हैं जिससे मस्तिष्क को बहुत कम काम करना पड़ता है। किन्तु स्नायु व्यायाम की विधि को अपनाने से दिमाग का व्यायाम होता है।
 
==स्नायु व्यायाम के कुछ उदाहरण==
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* २६ से ३५ वर्ष के प्रौढों में [[साक्षात्कार]] में आत्मविश्वास बढ़ाने, आसानी से सार्वजनिक भाषण करने, बॉस से सम्बन्ध प्रगाढ़ करने आदि में सहायता मिलती है।
* ३६ से ६५ वर्ष तक की आयु के लोगों के व्यक्तित्व के किसी न किसी पक्ष (पहलू) के विकास में सहायक होता है।
* वृद्धों में तनाव कम करता है, मोटर-स्किल्स को बढ़ाता है, स्मृति-लोप को ठीक करता है।
 
==बाहरी कड़ियाँ==
"https://hi.wikipedia.org/wiki/स्नायु_व्यायाम" से प्राप्त