"मोटापा" के अवतरणों में अंतर

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'''• अकेला महसूस करना –''' मोटापे में अकेलापन अनुभव करना एक आम बात है। शारीरिक परिवर्तनों के चलते लोग स्वयं को सबसे अलग और एकाकी महसूस करते हैं। <ref name=":0" />
 
== '''मोटापे से बचाव''' ==
मोटापे के उपचार के लक्ष्य तक पहुँचने और अच्छे स्वास्थ्य के लिए उचित शारीरिक भार को बनाये रखने के लिए और मोटापे से बचने के लिए कुछ उपायों को अपनाना आवश्यक है । भार घटाने से सम्बंधित सभी कार्यक्रम व्यक्ति के भोजन की आदतों में परिवर्तन और शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि को ही महत्त्व देते हैं किन्तु यह पूर्ण रूप से सम्बंधित व्यक्ति की इच्छा पर ही निर्भर करते हैं।<ref>डिसीसेस एंड कंडीशन्स.ओबेसिटी-मायोक्लिनिक[http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/basics/definition/con-20014834?p=1]</ref>
 
मोटापे से बचने के उपायों में शामिल हैं।
* आहार में परिवर्तन
* व्यायाम और गतिविधि
* व्यवहार में बदलाव
* भार घटाने की दवाएं
* मेनोपोज़ के दौरान, बढ़ने वाले शारीरिक भार से बचने के लिए, डॉ.पंकज नारम द्वारा बताये गए आहार एवं व्यायाम से संबंधित उपाय।<ref>[https://wn.com/dr_pankaj_naram_shares_ayurveda_tips_for_weight_loss]</ref>
* इन उपायों को यदि न अपनाया जाए तो मोटापे की चिकित्सा के अंतर्गत भार घटाने के लिए सर्जरी ही अंतिम पड़ाव है। - डॉ.मुफ्फज़ल लकड़ावाला,बेरिएट्रिक सर्जन.<ref>जब वजन घटाने सर्जरी एक आवश्यकता है। हिंदुस्तान टाइम्स, जनवरी २०१५[http://www.hindustantimes.com/health-and-fitness/size-matters-when-weight-loss-surgery-is-a-necessity/story-SWmBliqPfrAvNSolwXh4II.html]</ref>
 
== उचित वजन ==
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