"मोटापा" के अवतरणों में अंतर

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'''मोटापा''' ([[अंग्रेज़ी]]: ''Obesity'') वो स्थिति होती है, जब अत्यधिक शारीरिक वसा शरीर पर इस सीमा तक एकत्रित हो जाती है कि वो स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालने लगती है।<ref>[http://hi.w3dictionary.org/index.php?q=%E0%A4%AE%E0%A5%8B%E0%A4%9F%E0%A4%BE%E0%A4%AA%E0%A4%BE एच३-शब्दकोष पर मोटापा देखें]</ref><ref>ओबेसिटी एंड ओवर वेट फैक्ट शीट  N°311".WHO.जनुअरी २०१५[http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/]</ref> यह आयु संभावना को भी घटा सकता है।<ref>विश्व स्वास्थ्य संगठन २०००, पृ.६</ref><ref name=HaslamJames>{{cite journal |author=हस्लैम डी.डब्ल्यू, ज्म्स डब्ल्यु पी|title=ओबीज़िटी |journal=लैन्सेट|volume=३६६ |issue=9492 |pages=११९७-२०९|year=२००५|pmid=16198769 |doi=10.1016/S0140-6736(05)67483-1}}</ref> [[शरीर भार सूचकांक]] (बी.एम.आई), मानव भार और लंबाई का अनुपात होता है, जब २५&nbsp;कि.ग्रा./मी.<sup>२</sup> और ३०&nbsp;कि.ग्रा/मी<sup>२</sup> के बीच हो, तब मोटापा-पूर्व स्थिति; और मोटापा जब ये ३०&nbsp;कि.ग्रा/मी.<sup>२</sup> से अधिक हो।<ref>विश्व स्वास्थ्य संगठन २०००, पृ.९</ref>
 
मोटापा बहुत से रोगों से जुड़ा हुआ है, जैसे [[हृदय रोग]], [[मधुमेह]], [[निद्रा]] कालीन श्वास समस्या, कई प्रकार के [[कैंसर]] और [[अस्थिसंध्यार्ति]]<ref name=HaslamJames/> मोटापे का प्रमुख कारण अत्यधिक [[कैलोरी]] वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, शारीरिक गतिविधियों का अभाव, आनुवांशिकी का मिश्रण हो सकता है। हालांकि मात्र आनुवांशिक, चिकित्सकीय या [[मानसिक रोग]] के कारण बहुत ही कम संख्या में पाये जाते हैं।
 
 
मोटापे के कई कारण हो सकते है। इनमें से प्रमुख है:-
* मोटापा और शरीर का वजन बढ़ना, ऊर्जा के सेवन और ऊर्जा के उपयोग के बीच असंतुलन के कारण होता है।
* अधिक चर्बीयुक्त [[भोजन|आहार]] का सेवन करना भी मोटापे का कारण है।
* कम [[व्यायाम]] करना और स्थिर जीवन-यापन मोटापे का प्रमुख कारण है।
* असंतुलित व्यवहार औऱ मानसिक तनाव की वजह से लोग ज्यादा भोजन करने लगते हैं, जो मोटापे का कारण बनता है।
* शारीरिक क्रियाओं के सही ढंग से नहीं होने पर भी शरीर में चर्बी जमा होने लगती है।
* बाल्यावस्था और [[युवावस्था|युवा]]<nowiki/>वस्था के समय का मोटापा व्यस्क होने पर भी रह सकता है।
* [[हाइपोथाइरॉयडिज़्म| हाइपोथाइरॉयडिज़्म (अवटु अल्पक्रियता)]]
 
'''• सांस फूलना –''' बार-बार साँस फूलने की समस्या का होना मोटापे का लक्षण है जो कई कारणों से हो सकता है और कई रोगों का कारण बनता है।<ref name=":0" />
 
'''• पसीना में वृद्धि –''' अचानक से बार-बार [[पसीना]] आना और वह भी बहुत, यह दर्शाता है कि व्यक्ति मोटापे से ग्रसित है।<ref name=":0" />
 
'''• खर्राटे -''' आमतोर पर मोटापे से बेहाल लोगों को नींद में बहुत [[खर्राटे]] लेते देखा जा सकता है मोटापा बढ़ने के साथ-साथ यह समस्या और भी बढ़ती जाती है। <ref name=":0" />
 
'''• शारीरिक गतिविधि के साथ सामंजस्य करने में अचानक असमर्थता का   अनुभव करना –''' सामान्य रूप से कोई भी शारीरिक गतिविधि करने में असमर्थ होते जाने का संबध भी मोटापे से है और ये मोटापे का सबसे प्रमुख्य लक्षण भी हैं। <ref name=":0" />
'''• प्रतिदिन बहुत थकान महसूस करना-''' आमतौर पर बिना किसी अतिरिक्त कार्यभार के लगातार थकान का अनुभव करना भी मोटापे का ही एक लक्षण है। <ref name=":0" />
 
'''• पीठ और जोड़ों में दर्द –''' मोटापे की समस्या से ग्रसित लोगों में पीठ और जोड़ों के [[दर्द]] सामान्य रूप से देखा जा सकता है। <ref name=":0" />
 
'''• [[आत्मविश्वास]] और आत्मसम्मान में कमी का अनुभव –''' शारीरिक समस्याओं के कारण किसी भी काम को करने की क्षमता में कमी आ जाती है और स्वयं पर विश्वास भी नहीं होता जिसके चलते आत्मसम्मान में भी कमी आ जाती है। <ref name=":0" />
 
'''• अकेला महसूस करना –''' मोटापे में [[अकेलापन]] अनुभव करना एक आम बात है। शारीरिक परिवर्तनों के चलते लोग स्वयं को सबसे अलग और एकाकी महसूस करते हैं। <ref name=":0" />
 
== '''मोटापे से बचाव''' ==
मोटापे के उपचार के लक्ष्य तक पहुँचने और अच्छे स्वास्थ्य के लिए उचित शारीरिक भार को बनाये रखने के लिए और मोटापे से बचने के लिए कुछ उपायों को अपनाना आवश्यक है । भार घटाने से सम्बंधित सभी कार्यक्रम व्यक्ति के [[भोजन]] की आदतों में परिवर्तन और शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि को ही महत्त्व देते हैं किन्तु यह पूर्ण रूप से सम्बंधित व्यक्ति की इच्छा पर ही निर्भर करते हैं।<ref>डिसीसेस एंड कंडीशन्स.ओबेसिटी-मायोक्लिनिक[http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/basics/definition/con-20014834?p=1]</ref>
 
मोटापे से बचने के उपायों में शामिल हैं।
* आहार में परिवर्तन
* [[व्यायाम]] और गतिविधि
* व्यवहार में बदलाव
* भार घटाने की दवाएं
* [[रजोनिवृत्ति|मेनोपोज़]] के दौरान, बढ़ने वाले शारीरिक भार से बचने के लिए, [[डॉ.पंकज नारम]] द्वारा बताये गए आहार एवं व्यायाम से संबंधित उपाय।<ref>[https://wn.com/dr_pankaj_naram_shares_ayurveda_tips_for_weight_loss]</ref>
* इन उपायों को यदि न अपनाया जाए तो मोटापे की चिकित्सा के अंतर्गत भार घटाने के लिए [[सर्जरी]] ही अंतिम पड़ाव है। - [[डॉ.मुफ्फज़ल लकड़ावाला]],[[बेरिएट्रिक]] सर्जन.<ref>जब वजन घटाने सर्जरी एक आवश्यकता है। हिंदुस्तान टाइम्स, जनवरी २०१५[http://www.hindustantimes.com/health-and-fitness/size-matters-when-weight-loss-surgery-is-a-necessity/story-SWmBliqPfrAvNSolwXh4II.html]</ref>
 
== उचित वजन ==
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