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'''कब्ज''' [[पाचन तंत्र]] की उस स्थिति को कहते हैं जिसमें कोई व्यक्ति (या जानवर) का [[मल]] बहुत कड़ा हो जाता है तथा मलत्याग में कठिनाई होती है। कब्ज अमाशय की स्वाभाविक परिवर्तन की वह अवस्था है, जिसमें मल निष्कासन की मात्रा कम हो जाती है, मल कड़ा हो जाता है, उसकी आवृति घट जाती है या मल निष्कासन के समय अत्यधिक बल का प्रयोग करना पड़ता है। सामान्य आवृति और अमाशय की गति व्यक्ति विशेष पर निर्भर करती है। (एक सप्ताह में 3 से 12 बार मल निष्कासन की प्रक्रिया सामान्य मानी जाती है। [https://kaise.hindighareluupay.in/qabz-kabj-ka-51-ramban-ilaj-ayurvedic-in-hindi/ '''कब्ज का इलाज'''] करने के लिए कई नुस्खे व उपाय यहां जोड़ें गए हैं।
 
पेट में शुष्क मल का जमा होना ही कब्ज है। यदि कब्ज का शीघ्र ही उपचार नहीं किया जाये तो शरीर में अनेक विकार उत्पन्न हो जाते हैं। कब्जियत का मतलब ही प्रतिदिन पेट साफ न होने से है। एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में दो बार यानी सुबह और शाम को तो मल त्याग के लिये जाना ही चाहिये। दो बार नहीं तो कम से कम एक बार तो जाना आवश्यक है। नित्य कम से कम सुबह मल त्याग न कर पाना अस्वस्थता की निशानी है।<ref>[http://www.beautyepic.com/prunes-for-constipation/ कब्‍ज दूर हो जाती प्रॉन्‍स से]</ref>
 
== प्रमुख कारण ==
 
== उपाय ==
[[चित्|right|thumb|300px| '''ब्रिस्टल मल चार्ट''' के अनुसार प्रथम-प्रकार एवं द्वितीय-प्रकार का मल कब्ज का संकेत देता है।]]
* रेशायुक्त भोजन का अत्यधित सेवन करना, जैसे साबूत अनाज
* ताजा फल और सब्जियों का अत्यधिक सेवन करना
<references />
== बाहरी कड़ियाँ ==
* [https://www.hindivarta.com/home-remedy-for-constipation-kabj-ke-gharelu-nuskhe/ '''कब्ज दूर करने के घरेलु उपाय''']
* [http://www.indg.in/health/diseases/91592c94d91c '''कब्ज'''] (इण्डिया विकास गेटवे)
* [http://www.worldgastroenterology.org/05_constipation.pdf.html Constipation Guideline] - the World Gastroenterology Organisation (WGO)
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