"योग और मोटापा" के अवतरणों में अंतर

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* योगासन के समय मन व साँस को आसन व क्रियाओं के साथ रखना चाहिए। लंबी, गहरी साँस के साथ प्रत्येक क्रिया करना चाहिए जिससे पृथक-पृथक अंगों का स्ट्रेच और रिलेक्स (सिकुड़न और फैलाव) होगा व सभी अंगों को लाभ मिलेगा।
* आसन करने से पेहले किसि योग शिक्शक से पुरि जानकारि अवश्य ले| घर पर करने से लाभ मिलेगा मगर आपका तरिका सहि होना चाहिये।
* अपने मोटापे के हिसाब से आप अपना डाइट प्लान बना ले जिससे की आपका मोटापा नियंत्रण में रहे और आप उसे कम कर सके। <ref>[https://basguide.com/weight-loss-diet-plan-in-hindi/ वजन घटाने का डाइट प्लान ]</ref>
 
== मोटापा कम करने के लिए ये योगासन उपयोगी हैं ==
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