"अनुलोम-विलोम प्राणायाम": अवतरणों में अंतर
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== लाभ ==
▲- सर्दी, जुकाम व दमा की शिकायतों से काफी हद तक बचाव होता है।
* गठिया के लिए फायदेमंद है।
* मांसपेशियों की प्रणाली में सुधार करता है।
▲- हृदय बलवान होता है।
* पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है।
* तनाव और चिंता को कम करता है।
* पूरे शरीर में शुद्ध ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है।
== सावधानियां ==
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