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[[चित्र:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px| एक यू एस मैरीन ट्रायाथलॉन के तैरने के हिस्से को पूरा कर पानी से बाहर आता हुआ।]]
'''[[Https://sciencewithjasvir.blogspot.com/2019/04/exercise-ki-aadaten-kaise-daale.html|व्यायाम]]''' वह गतिविधि है जो [[शरीर]] को स्वस्थ रखने के साथ व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को भी बढाती है। यह कई अलग अलग कारणों के लिए किया जाता है, जिनमे शामिल हैं: मांसपेशियों को मजबूत बनाना, हृदय प्रणाली को सुदृढ़ बनाना, एथलेटिक कौशल बढाना, वजन घटाना या फिर सिर्फ आनंद के लिए। लगातार और नियमित शारीरिक व्यायाम, [[प्रतिरक्षा प्रणाली]] को बढ़ा देता है और यह हमारी नींद कम करता है इससे हमें सुबह उठने पर तकलीफ नहीं होती[[हृदय रोग]], रक्तवाहिका रोग, टाइप 2 [[मधुमेह]] और [[मोटापा]] जैसे [[समृद्धि के रोगों]] को रोकने में मदद करता है।<ref>Stampfer, M., Hu, F., Manson, J., Rimm, E., Willett, W. (2000) Primary prevention of coronary heart disease in women through diet and lifestyle. ''The New England Journal of Medicine, 343''(1), 16-23. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790-797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> यह मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और तनाव को रोकने में मदद करता है। [[बचपन का मोटापा]] एक बढ़ती हुई वैश्विक चिंता का विषय है और शारीरिक व्यायाम से बचपन के मोटापे के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
 
== व्यायाम के प्रकार ==
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* [http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2010/sep/19/exercise-dieting-public-health/print Why Exercise won't make you Thin] by ''[[The Observer]]''
* [http://www.hindivarta.com/vyayam-ke-labh-par-nibandh/ व्यायाम के लाभ]
*[https://sciencewithjasvir.blogspot.com/2019/04/exercise-ki-aadaten-kaise-daale.html व्यायाम की आदत कैसे डालें]
 
[[श्रेणी:स्वास्थ्य]]