"जामुन": अवतरणों में अंतर
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'''जामुन''' (वैज्ञानिक नाम : Syzygium cumini) एक सदाबहार वृक्ष है जिसके [[फल]] बैंगनी रंग के होते हैं (लगभग एक से दो सेमी. व्यास के) | यह वृक्ष [[भारत]] एवं दक्षिण एशिया के अन्य देशों एवं [[इण्डोनेशिया]] आदि में पाया जाता है।
इसे विभिन्न घरेलू नामों जैसे जामुन, राजमन, काला '''[http://uttaranchaltoday.com/hn/2019/03/16/know-health-benefits-and-uses-of-jamun/ जामुन]''', जमाली, ब्लैकबेरी आदि के नाम से जाना जाता है। प्रकृति में यह [[अम्ल|अम्लीय]] और कसैला होता है और स्वाद में मीठा होता है। अम्लीय प्रकृति के कारण सामान्यत: इसे [[नमक]] के साथ खाया जता है।
जामुन का फल 70 प्रतिशत खाने योग्य होता है। इसमें [[ग्लूकोज]] और [[फ्रक्टोज]] दो मुख्य स्रोत होते हैं। फल में खनिजों की संख्या अधिक होती है। अन्य फलों की तुलना में यह कम कैलोरी प्रदान करता है। एक मध्यम आकार का जामुन 3-4 कैलोरी देता है। इस फल के बीज में काबोहाइट्ररेट, प्रोटीन और कैल्शियम की अधिकता होती है। यह लोहा का बड़ा स्रोत है। प्रति 100 ग्राम में एक से दो मिग्रा आयरन होता है। इसमें विटामिन बी, कैरोटिन, मैग्नीशियम और फाइबर होते हैं।
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=== मधुमेह के उपचार मे ===
जामुन खाने से शुगर के रोगी को फायदा होता है।यह रक्त के
अंदर शक्करा की मात्रा को नियंत्रित करता है। डायबिटिज के रोगी को रोजाना जामुन का सेवन करना चाहिए। रोज 100 ग्राम '''[http://uttaranchaltoday.com/hn/2019/03/16/know-health-benefits-and-uses-of-jamun/ जामुन]''' का सेवन करना चाहिए। जामुन की गुठली ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने मे काम आती है।
=== पेट की समस्याओं को दूर करने मे ===
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=== मसूड़ों के लिए फायदे मंद ===
'''<u>[http://uttaranchaltoday.com/hn/2019/03/16/know-health-benefits-and-uses-of-jamun/ जामुन]</u>''' के पते मसूड़ों के लिए फायदेमंद हैं। यदि मसूंडों के अंदर [[रक्त|खून]] आता है तो जामून की गुंठली पीस कर [[साधारण नमक|नमक]] के साथ मसूडों पर लगाने से फायदा होता है। यदि मसूड़ों के अंदर सूजन आरही है तो जामुन के पत्तों को उबाल कर कूल्ला करना चाहिए।
यदि मूंह के अंदर दूर्गंध आ रही है तो जामून के पत्ते चूसने चाहिए ।
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=== बच्चों के लिए फायदे मंद ===
'''<u>[http://uttaranchaltoday.com/hn/2019/03/16/know-health-benefits-and-uses-of-jamun/ जामुन]</u>''' छोटे बच्चों के लिए भी अच्छे रहते हैं
यदि बच्चों को [[दस्त]] की समस्या हो तो जामुन की ताजी छाल को पिस कर बकरी के दूध के साथ मिलाकर पीने से लाभ होता है। यदि बच्चे बिस्तर पर पेशाब करते हैं तो जामुन का चूर्ण खिलाने से लाभ होता है।
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== बाहरी कड़ियाँ ==
{{commons category|Syzygium cumini|जामुन}}
'''[http://uttaranchaltoday.com/hn/2019/03/16/know-health-benefits-and-uses-of-jamun/ जानिए जामुन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में] (उत्तरांचलटुडे)'''
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