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=== शरीर-निर्माण करने वाले भोजन: ===
 
अधिक प्रोटीन वाला भोजन शरीर निर्माण करने वाला भोजन कहलाता है। भारतीय नस्ल की देशी गाय का दुध, घी,दालें, तिलहन, गरी और कम वसा वाले तिलहनों के उत्पाद इस वर्ग में आते हैं।
 
=== संरक्षण देने वाले भोजन : ===
* [http://hindi.webdunia.com/miscellaneous/health/eating/0905/28/1090528102_1.htm आहार के कुछ खास नियम]
* [http://books.google.co.in/books?id=tFq9OsNJcG8C&pg=PP1&lpg=PP14&ots=wkPOzrx-3E&dq=%E0%A4%A8%E0%A5%80%E0%A4%AC%E0%A5%82+%E0%A4%95%E0%A4%BE+%E0%A4%85%E0%A4%9A%E0%A4%BE%E0%A4%B0 भारतीय व्यंजन कोश] (गूगल पुस्तक ; लेखिका : मधु पाण्ड्या)
https://www.howtopit.com/category/recipes/ भारतीय पकवान