"केला": अवतरणों में अंतर
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→सन्दर्भ: एक केले में कितने कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं |
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केले के फल लटकते गुच्छों में ही बड़े होते है, जिनमें 20 फलों तक की एक पंक्ति होती है (जिसे ''हाथ'' भी कहा जाता है) और एक गुच्छे में 3-20 केलों की पंक्ति होती है। केलों के लटकते हुए सम्पूर्ण समूह को गुच्छा कहा जाता है, या व्यावसायिक रूप से इसे "बनाना स्टेम" कहा जाता है और इसका वजन 30-50 किलो होता है। एक फल औसतन 125 ग्राम का होता है, जिसमें लगभग 75% [[पानी]] और 25% सूखी सामग्री होती है। प्रत्येक फल (केला या 'उंगली' के रूप में ज्ञात) में एक सुरक्षात्मक बाहरी परत होती है (छिलका या त्वचा) जिसके भीतर एक मांसल [[खाद्य]] भाग होता है।
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== सन्दर्भ ==▼
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केले दुनिया के सबसे लोकप्रिय फलों में से एक हैं।
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लोग आमतौर पर जानते हैं कि केले बहुत पौष्टिक होते हैं, लेकिन कई लोग आश्चर्य करते हैं कि वास्तव में उनके पास कितनी कैलोरी औरकार्बोहाइड्रेट हैं।
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मात्रा प्रति 100 ग्राम कैलोरी 89 ग्राम
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मसला हुआ (1 कप, 225 ग्राम): 51 ग्राम
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एक केले का 93% कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से, 4% प्रोटीन से और 3% वसा से आता है।
जो लोग अपने कार्ब सेवन को देखते हैं, वे अपने भोजन की कार्बोहाइड्रेट सामग्री को जानने में रुचि रखते हैं
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अतिरिक्त छोटा (6 इंच से कम, 81 ग्राम): 19 ग्राम।
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आम तौर पर, हरे या अनियोजित केले में पके केले की तुलना में कम सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट होते हैं
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▲== सन्दर्भ ==
2.'''[https://hinditipsforhealtha1.blogspot.com/2020/01/blog-post-arebananascarbsinhindi.html एक केले में कितने कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं?]'''{{टिप्पणीसूची}}
==बाहरी कड़ियाँ==
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