"स्वस्थ आहार": अवतरणों में अंतर
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[[चित्र:Culinary fruits front view.jpg|right|thumb|प्रमुख रंगीन फल]]
एक स्वस्थ आहार में समुचित मात्रा में सभी [
स्वस्थ्य आहार हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
== दैनिक आहार संबंधी सिफारिशें
असंख्य आहार और कई चिकित्सा और सरकारी संस्थानों की सिफ़ारिशें हैं जो स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं को बढ़ावा देने के लिए तैयार की गई हैं। प्रमाण [[हृदधमनी हृदय रोग]] को कम करने के उपाय के रूप में संतृप्त वसा के बजाय बहुअसंतृप्त वसा के सेवन का समर्थन करता है।<ref>{{cite journal |author=Mozaffarian D, Micha R, Wallace S |title=Effects on coronary heart disease of increasing polyunsaturated fat in place of saturated fat: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials |journal=PLoS Med. |volume=7 |issue=3 |pages=e1000252 |year=2010 |pmid=20351774 |pmc=2843598 |doi=10.1371/journal.pmed.1000252 |url=}}</ref>
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