"आहारीय लौह": अवतरणों में अंतर
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→स्रोत: लोहे के बर्तन भी जैसे कड़ाही, तवा भी लौह तत्व को पूरा करने में मुख्य सहयोगी हैँ टैग: मोबाइल संपादन मोबाइल वेब संपादन |
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== स्रोत ==
आहारीय लौह के महत्वपूर्ण स्रोत हैं: हरी पत्तेदार [[सब्ज़ी|सब्जियां]], [[मटर]] फ़लियां, [[किशमिश]], [[अखरोट]], [[नाशपाती]], सभी [[अनाज]], [[मूँग|मूंग]], [[मसूर]] दाल, [[चोकर]], बीज, [[सोयाबीन]], [[मछली]], [[यकृत]], [[मुर्गी|मुर्गा]] और अंडा, इत्यादि।
तथा लोहे की कड़ाही में शब्जी का बनना, लोहे के तवे पर रोटी बनाना,
[[श्रेणी:लोहा]]
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