"अनुलोम-विलोम प्राणायाम": अवतरणों में अंतर
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* सास लेते समय अपना ध्यान दोनो आँखो के बीच में स्थित आज्ञा चक्र पर ध्यान एकत्रित करना चाहिए।
* बायी नाडी को चन्द्र (इडा, गन्गा) नाडी, और दायी नाडी को सूर्य (पीन्गला, यमुना) नाडी केहते है।
* चन्द्र नाडी से थण्डी हवा अन्दर जती है और सूर्य नाडी से गरम नाडी हवा अन्दर
* [[अनुलोम-विलोम https://www.optimisticlifestyle.in/2020/04/anulom-vilom-ke-fayde.html|अनुलोम-विलोम]] करते समय प्रदूषित जगह से दूर उचित स्थान का चुनाव करना चाहिए
== फायदे ==
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