"अनुलोम-विलोम प्राणायाम": अवतरणों में अंतर
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Lokesh nayal (वार्ता | योगदान) अनुलोम-विलोम हिमोगोविन को नियत रखता है जिसके कारण इंसान के हाथ तथा पैर के जोड़ो मे हो रहा दर्द असहनीय है तो अनुलोम-विलोम के नियमित करने से काफी राहत मिलती है |
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अनुलोम का अर्थ होता है सीधा और विलोम का अर्थ है उल्टा। यहां पर सीधा का अर्थ है नासिका या नाक का दाहिना छिद्र और उल्टा का अर्थ है-नाक का बायां छिद्र। अर्थात '''
== विधि ==
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* तनाव और चिंता को कम करता है।
* पूरे शरीर में शुद्ध ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है।
== सावधानियां ==
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