|
[[मस्तिष्क]] का काम करने वाले मानवों को व्यायाम अवश्य ही करना चाहिये, क्योंकि देह से श्रम करके रोटी कमाने वालों के अंगों को तो हरकत करने का अवसर फिर भी मिल जाता है किन्तु [[आचार्य|अध्यापक]], डाक्टर, [[अधिवक्ता|वकील]], कम्पयूटर-ओपरेटर आदि लोगों के लिये व्यायाम अत्यन्त आवश्यक है।
'''[https://jankarbano.com/%e0%a4%b5%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%be%e0%a4%ae-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%b2%e0%a4%be%e0%a4%ad/#more-152 व्यायाम के शारीरिक और मानसिक लाभ]''' भी होते है जो इस प्रकार है
बौद्धिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलना,चिंताओं का दूर होना,ह्रदय का स्वस्थ होना,वजन का नियंत्रित रहना,मधुमेह का खतरा कम होना,ब्लड प्रेशर का सामान्य रहना,प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है,मांशपेशियों का मजबूत होना,अच्छी नींद का आना,चिरायु होना,कैंसर का खतरा कम होता है,यादाश्त शक्ति का बेहतर होना
व्यायाम केवल शारीरिक क्षमता और मांसपेशियों के आकार को बनाने के लिए नहीं है। ज़रूर, व्यायाम आपके शारीरिक स्वास्थ्य और आपके शरीर को बेहतर बना सकता है, आपकी कमर को पतला कर सकता है, आपके [https://jankarbano.com/%e0%a4%b5%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%be%e0%a4%ae-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%b2%e0%a4%be%e0%a4%ad/#more-152 '''यौन जीवन में सुधार कर सकता है'''] और यहां तक कि आपके जीवन में साल वृधि भी कर सकता है।
जो लोग प्रतिदिन व्यायाम करते हैं, वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि इससे उन्हें सहजता का आभास होता है। वे पूरा दिन अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं, रात में बेहतर सोते हैं, अच्छी यादास्त क्षमता रखते हैं, और अपने और अपने जीवन के बारे में अधिक आराम और सकारात्मक महसूस करते हैं।
यह कई सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी शक्तिशाली, लाभदायक और असरकारी दवा हो सकती है।
नियमित व्यायाम से अवसाद, चिंता, भूलने की बीमारी, घबराहट, जैसी परेशानियों में भी लोगों पर गहरा सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
यह तनाव से भी छुटकारा दिलाता है, याददाश्त में सुधार करता है, आपको बेहतर नींद में मदद करता है, और आपके चित्त को प्रसन्नता देता है।
व्यायाम से देह सुन्दर हो जाती है और उसकी रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ जाती है। हाँ बहुत अधिक व्यायाम से हानि भी हो सकती है। आप जब थक जायें तब आपको व्यायाम करना बन्द कर देना चाहिये।
* [http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2010/sep/19/exercise-dieting-public-health/print Why Exercise won't make you Thin] by ''[[The Observer]]''
* [http://www.hindivarta.com/vyayam-ke-labh-par-nibandh/ व्यायाम के लाभ]
*[https://jankarbano.com/%e0%a4%b5%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%be%e0%a4%ae-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%b2%e0%a4%be%e0%a4%ad/ व्यायाम के शारीरिक और मानसिक लाभ]
*'''[[Https://prolifestyleo.com/healthy-lifestyle-tips-keep-your-body-fit-and-healthy/|Fitness Tips]]'''
| 