"व्यायाम": अवतरणों में अंतर

'''[https://www.desiboyfitness.com/2019/04/ghar-par-kasarat-kar-body-kaise-banaye.html?m=1 व्यायाम]''' वह गतिविधि है जो [[शरीर]] को स्वस्थ रखने के साथ व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को भी बढाती है। यह कई अलग अलग कारणों के लिए किया जाता है, जिनमे शामिल हैं: मांसपेशियों को मजबूत बनाना, हृदय प्रणाली को सुदृढ़ बनाना, एथलेटिक कौशल बढाना, वजन घटाना या फिर सिर्फ आनंद के लिए। लगातार और नियमित शारीरिक व्यायाम, [[प्रतिरक्षा प्रणाली]] को बढ़ा देता है और यह हमारी नींद कम करता है इससे हमें सुबह उठने पर तकलीफ नहीं होती[[हृदय रोग]], रक्तवाहिका रोग, टाइप 2 [[मधुमेह]] और [[मोटापा]] जैसे [[समृद्धि के रोगों]] को रोकने में मदद करता है।<ref>Stampfer, M., Hu, F., Manson, J., Rimm, E., Willett, W. (2000) Primary prevention of coronary heart disease in women through diet and lifestyle. ''The New England Journal of Medicine, 343''(1), 16-23. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790-797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> यह मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और तनाव को रोकने में मदद करता है। [[बचपन का मोटापा]] एक बढ़ती हुई वैश्विक चिंता का विषय है और शारीरिक व्यायाम से बचपन के मोटापे<ref>{{Cite web|url=http://pinkvillapro.com/apne-pet-ki-charbi-ko-kam-kare-kuchh-hi-dinon-mein/|title=पेट की चर्बी को घटाएं । इन टिप्स का पालन करिए|last=Src='https://Secure.gravatar.com/Avatar/F55e100d58af9de1b3ceb978982a577b?s=32|first=<img Alt=''|last2=#038;d=mm|date=2020-06-05|website=PinkVillapro.com|language=en-US|access-date=2020-06-15|last3=Srcset='https://Secure.gravatar.com/Avatar/F55e100d58af9de1b3ceb978982a577b?s=64|first3=#038;r=g'|last4=#038;d=mm|last5=says|first5=#038;r=g 2x' class='avatar avatar-32 photo' height='32' width='32' /> Mohit}}</ref> के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।है।www.pinkvillapro.com