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;बादाम
प्रतिदिन इसकी दस गिरि [[बादाम]] का सेवन कर सकते हैं। अन्य मेवों की तरह बादाम में भी वसा का उच्च स्तर होता है जिसमें ६५ प्रतिशत वसा मोनोअनसेचुरेटेड होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में उपयोगी हैं।
 
;खुबानी
[[चित्र:Dried apricot 01 Pengo.jpg|thumb|सूखी खुबानी]]
सूखी [[ख़ुबानी|खुबानी]] का सेवन प्यास और कफ में फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए, बी कॉम्लेक्स और सी की प्रचुरता होती है, जो आंखों और प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद होता है।
 
[https://healthinhindi.net/apricot-in-hindi/ खुबानी में उपलब्ध] फाइबर और पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट को संतुलित करने में मदद करता है शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की एक महत्वपूर्ण भूमिका होती है। क्योंकि यह शरीर में पानी की उपलब्धता को संतुलित करता है शरीर में उपलब्ध पीएच की स्तर को कम या ज्यादा होने से बचाता है।
 
;अंजीर
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