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* सही समय पर भोजन न करना।
* बदहजमी और मंदाग्नि (पाचक अग्नि का धीमा पड़ना)।
* भोजन खूब चबा-चबाकर न करना अर्थात् जबरदस्ती भोजन ठूँसना (जल्दी-जल्दी भोजन को निगलना)ठूँसना। जल्दबाजी में भोजन करना।
* बगैर भूख के भोजन करना।
* ज्यादा [[उपवास]] करना।
== उपाय ==
 
* रेशायुक्त भोजन का अत्यधित सेवन करना, जैसे साबूत अनाज (छिलके-युक्त अनाज)
* ताजा फल और सब्जियों का अत्यधिक सेवन करना
* पर्याप्त मात्रा में पानी पीना