"दिनचर्या (आयुर्वेद)": अवतरणों में अंतर

==ब्र्रह्मब्रह्म मुुहुुर्त मेेंं उठना==▼

सूर्योदय से पूर्व उठना चाहिए क्योंकि उस समय वातावरण प्रदूषण रहित रहता है। प्राणवायु (आक्सीजन) की मात्रा सर्वाधिक रहती है। सुबह वातावरण के प्रभाव से अप ने शरीर में उपयोगी रसायन स्रवित होते है जिनसे ऊर्जा एवं उत्साह का संचार होता है।▼