"घुटनों का दर्द" के अवतरणों में अंतर

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भारत में स्वदेशी फ्लूइड बन गया है जो काफी सस्ता और असरदार है। यह घुटने के दर्द का बेजोड़ इलाज है।
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छो (भारत में स्वदेशी फ्लूइड बन गया है जो काफी सस्ता और असरदार है। यह घुटने के दर्द का बेजोड़ इलाज है।)
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== देखभाल ==
'''घुटने के दर्द के कई कारण''' हैं, विशेषकर जो अति उपयोग अथवा शारीरिक क्रिया से संबंधित है। यदि स्वयं इसकी देखभाल करें तो इसके अच्छे परिणाम निकलते हैं।
*सबसे पहले आप डॉक्टर की उचित सलाह लें।
* आराम करें और ऐसे कार्यों से बचे जो दर्द बढ़ा देते हैं, विशेष रूप से वजन उठाने वाले कार्य
*भारत में [https://www.sachhikhabar.in/2020/11/77.html स्वदेशी फ्लूइड] बन गया है जो काफी सस्ता और असरदार है। यह घुटने के दर्द का बेजोड़ इलाज है।
* आराम करें और ऐसे कार्यों से बचे जो दर्द बढ़ा देते हैं, विशेष रूप से वजन उठाने वाले कार्य
* बर्फ लगाएं। पहले इसे प्रत्येक घंटे 15 मिनट लगाएं। पहले दिन के बाद प्रतिदिन कम से कम 4 बार लगाएं।
* किसी भी प्रकार की सूजन को कम करने के लिए अपने घुटने को यथा संभव ऊपर उठा कर रखें।
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