"आहारीय जस्ता": अवतरणों में अंतर

सभी [[अनाज]], [[फ़लियां]], सूखा मलाई उतारा हुआ [[दूध]], संसाधित [[पनीर]] , [[खमीर]] , गिरीदार फ़ल, बीज ,[[गेंहू]] की अंकुर , [[चोकर]] , बिना पांलिशपॉलिश किया हुआ [[चावल]], [[पालक]] , [[मटर]] , कांटेजकॉंटेज पनीर , समुद्र से प्राप्त होने वाला आहार , मुर्गे-अंडे। सम्पूर्ण गेहूं के आटे के उत्पादों में सफ़ेद आटे की अपेक्षा चार गुना अधिक जिंक होता है।