"विटामिन डी": अवतरणों में अंतर
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सर्वश्रेष्ठ आपूर्ति सूर्य की उपासना से होती है। यदि कोई योग गुरु मिल जाये, तो उनसे ईश्वर मुद्रा पूछ कर इसी मुद्रा में सुबह नहाए या बिना नहाए दोनों हाथ जोड़कर 31 बार !**!ॐ घृणि सूर्य आदित्य हुम्**!! मन्त्र का 31 दिन जाप करें।
सुबह की धूप में बैठकर सूर्य नाड़ी से श्वांस लेकर सूर्य नाड़ी से ही छोड़े।
सुबह सूर्य की किरणों में बादाम-जैतून-चंदनादि इन तीनों तेलों को मिलाकर पूरे शरीर में अभ्यङ्ग कर एक घण्टे बाद स्नान करें।
यदि तीनों तेलों से बनाया गया अमृतम
काया की मसाज ऑयल
ऑनलाईन मंगवा सकते हैं।
विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाता है और Kayakey Oil भी अस्थियां शक्तिशाली बनाने में सहायक है।
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[[चित्र:Cholecalciferol-3d.png|thumb|[[कोलेकैल्सिफेरॉल]] (डी<sub>३</sub>)]]
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