"मैग्नीसियम": अवतरणों में अंतर
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[[Image:Bundesarchiv Bild 102-12062, Wasserreiter mit Magnesiumfackeln.jpg|मैग्नेशियम का अग्नि-उत्पादन में प्रयोग|thumb|left]]▼
[[चित्र:FoodSourcesOfMagnesium.jpg|thumb|200px|मैग्नीशीयम के स्रोत खाद्य पदार्थ]]▼
एक स्वस्थ आहार में इसकी पर्याप्त मात्रा होनी चाहिये। इसकी अधिकता से अतिसार और न्यूनता से न्यूरोमस्कुलर समस्याएं हो सकती है। मैग्नीशियम हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।<ref name="हिन्दुस्तान">[http://www.livehindustan.com/news/tayaarinews/gyan/67-75-119172.html मैग्नीशियम]|हिन्दुस्तान लाईव।२४ मई, २०१०</ref> इसकी खोज सर [[हंफ्री डेवी]] ने [[१८०८]] में की थी। असल में डेवी ने वास्तव में धातु के एक [[ऑक्साइड]] को खोजा था, जो बाद में एक तत्व निकला। एक अन्य मान्यता अनुसार कि मैग्नीशियम की खोज [[१८वीं शताब्दी]] के मध्य में हुई थी। वैसे इसके एक यौगिक एप्सम लवण की खोज १७वीं शताब्दी में हो चुकी थी और वह आज भी प्रयोग में आता है। इसका एक अन्य यौगिक [[मिल्क ऑफ मैग्नीशिया]] कहलाता है। मैग्नीशियम अन्य तत्वों के साथ सरलता से अभिक्रिया कर यौगिक बना लेता है, जिस कारण यह प्रकृति में सदा यौगिकों के रूप में उपस्थित होता है। [[सागर]] का जल मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत है, अतः कई धातु-शोधक कंपनियां इसे सागर से शोधित कर इसका औद्योगिक प्रयोग करती हैं। विलयन पर यह [[चांदी]] जैसा सफेद और भार में अपेक्षाकृत हल्का हो जाता है।<ref name="हिन्दुस्तान"/> धातु रूप में यह विषैला(''टॉक्सिक'') नहीं होता, किन्तु जलाने पर यह विषैला प्रभाव छोड़ता है। इसीलिए गर्म मैग्नीशियम का प्रयोग करते समय नाक को सावधानी से बचाकर काम करना चाहिए। मैग्नीशियम हल्का तत्व होने पर भी काफी मजबूत होता है। इस कारण ही इसे मिश्र धातुओं और अंतरिक्ष उद्योग के लिए उपयोगी माना जाता है। कुछ उच्च क्षमता वाले स्वचालित यंत्रों में भी इसका प्रयोग किया जाता है।
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==आहारीय मैग्नेशियम==
▲[[चित्र:FoodSourcesOfMagnesium.jpg|thumb|200px|मैग्नीशीयम के स्रोत खाद्य पदार्थ]]
{{मुख्य |आहारीय मैग्नेशियम}}
मैग्नेशियम का एक भाग [[मानव]]-[[शरीर]] की प्रत्येक [[कोशिका]] में होता है। यह भाग अतिसूक्ष्म हो सकता है, किंतु महत्त्वपूर्ण अवश्य होता है। सम्पूर्ण शरीर में मैग्नेशियम की मात्रा ५० ग्राम से कम होती है। शरीर में [[कैल्शियम]] और [[विटामिन सी]] का संचालन, स्नायुओं और मांसपेशियों की उपयुक्त कार्यशीलता और एन्जाइमों, को सर्किय बनाने के लिये मैग्नेशियम आवश्यक है। कैल्शियम-मैग्नेशियम सन्तुलन में गड़बड़ी आने से स्नायु-तंत्र दुर्बल हो सकता है।<ref name="हिन्दुस्तान लाइव">[http://www.livehindustan.com/news/tayaarinews/gyan/67-75-108174.html मेग्नीशियम]|हिन्दुस्तान लाइव।१४ अप्रैल, २०१०</ref> इसीलिये [[फ़्रांस]] में [[कैंसर]] की अधिकता का मुख्य कारण स्थानीय मिट्टी में मैग्नेशियम का कम अंश पाया गया है। मैग्नेशियम के निम्न स्तरों और [[उच्च रक्तचाप]] में स्पष्ट अंतर्संबंध स्थापित हो चुका है। निम्न मैग्नेशियम स्तर से [[मधुमेह]] भी हो सकता है। यूरोलोजी जर्नल की एक रिर्पोट के अनुसार मैग्नेशियम और [[विटामिन बी६]] [[गुर्दे]] और [[पित्ताशय]] की पथरी के खतरे को कम करने में प्रभावी थे। कठोर दैहिक व्यायाम शरीर के मैग्नेशियम की सुरक्षित निधि को क्षय कर देते है और संकुचन को कमजोर कर देते है। व्यायाम एवं शारीरिक मेहनत करने वाले लोगों को मैग्नेशियम सम्पूरकों की आवश्यकता है। मैग्नेशियम की कमी से महिलाओं में कई समस्याएं दिखाई देती हैं, जैसे:पाँवों की मांसपेशियाँ कमजोर होना, जिससे रेस्टलेस लेग सिंड्रोम होता है। पाँवों में बिवाइयां फटना, पेट की गड़बड़ी, एकाग्रता में कमी, रजोनिवृत्ति संबंधी समस्याओं का बढ़ना, मासिक-धर्म पूर्व के तनाव में वृद्धि, आदि।<ref name="माई">[http://www.myistop.com/blogs/destroyer/eat-bananas-your-need-magnesium महिलाओं के लिए जरूरीमैग्नेशियम]।माई आई स्टॉप।५ अक्तूबर, २००७</ref>
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==चित्र दीर्घा==
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▲Image:Bundesarchiv Bild 102-12062, Wasserreiter mit Magnesiumfackeln.jpg|मैग्नेशियम का अग्नि-उत्पादन में प्रयोग
Image:Magnesium-products.jpg|मैग्नेशियम के बने उत्पाद: अग्नि उत्पादक, शेविंग्स, शार्पनर एवं मैग.रिबन
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